Tha a bhith a’ taghadh an kettlebell ceart deatamach do dhaoine fa leth a tha airson an inneal fallaineachd ioma-ghnìomhach seo a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil aca. Leis na diofar roghainnean a tha rim faighinn, faodaidh tuigse air na prìomh nithean daoine fa leth a chuideachadh gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh nuair a thaghas iad an kettlebell as fheàrr a fhreagras air na h-amasan fallaineachd agus feumalachdan trèanaidh aca.
Aon de na prìomh nithean a 'beachdachadh nuair a taghadh aclag a' choiretha cuideam. Bidh Kettlebells a’ tighinn ann an grunn raointean cuideam, mar as trice a’ tòiseachadh aig 4kg agus a’ dol suas ann an àrdachaidhean 2kg. Tha e cudromach cuideam a thaghadh a fhreagras air an ìre neart agus fallaineachd fa leth agad gus an urrainn dhut an cruth agus an dòigh cheart a chleachdadh fhad ‘s a tha thu ag obair. Faodaidh luchd-tòiseachaidh clagagan nas aotroime a thaghadh gus fòcas a chuir air a bhith a’ maidseadh a’ ghluasaid, agus is dòcha gum feum daoine eòlach cuideaman nas truime gus dùbhlan a thoirt don neart agus an seasmhachd.
Tha dealbhadh làimhseachaidh agus greim cuideachd nam prìomh nithean air am feumar beachdachadh. Faodaidh làmhan air an deagh dhealbhadh le àite greim gu leòr agus inneach comhfhurtail cur ri eòlas iomlan an neach-cleachdaidh agus casg a chuir air sleamhnachadh rè eacarsaich. A bharrachd air an sin, bu chòir leud agus cumadh an làimhseachaidh a bhith a’ gabhail a-steach diofar mheudan làimhe agus a’ comasachadh grèim tèarainte, gu h-àraidh nuair a bhios gluasadan fiùghantach leithid claisean is snatches.
Tha àite cudromach aig càileachd stuthan agus togail ann an seasmhachd agus fad-beatha do kettlebell. Tha iarann agus stàilinn air an cleachdadh gu cumanta ann an togail kettlebell airson an seasmhachd agus an aghaidh caitheamh. Tha e cudromach a bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil uachdar rèidh, cothromach aig a’ chlach-chlach gun oirean biorach no claisean gus casg a chuir air mì-chofhurtachd agus dochann a dh’ fhaodadh a bhith air a chleachdadh.
A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine fa-leth beachdachadh air an àite a tha ri fhaighinn airson cleachdaidhean stòraidh agus eacarsaich nuair a tha iad a’ taghadh meud agus àireamh nan clag-chlach. Le bhith a’ taghadh seata de chluig kettle de dhiofar cuideaman bheir sin sùbailteachd airson diofar eacarsaichean agus adhartasan trèanaidh.
Le bhith a’ beachdachadh air na factaran cudromach sin, faodaidh daoine fa-leth co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh nuair a thaghas iad an kettlebell ceart gus taic a thoirt don turas fallaineachd aca, aig a’ cheann thall ag àrdachadh an neart, an seasmhachd, agus an eòlas obrach iomlan.
Ùine puist: Mar-27-2024
