-
Latha Nàiseanta Fallaineachd: Tog bruadar fallain le Dumbbells VANBO
Is e 8 Lùnastal an 14mh "Latha Nàiseanta Fallaineachd" ann an Sìona, agus chan e a-mhàin fèis a th’ ann, ach cuideachd fèis slàinte airson a h-uile duine pàirt a ghabhail innte, a’ cur nar cuimhne gur e slàinte an ionmhas as luachmhoire nam beatha, ge bith dè an aois no an dreuchd a th’ againn. E...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar kettlebells agus dumbbells
Ann an uidheam fallaineachd, tha kettlebells agus dumbbells nan innealan trèanaidh cuideam an-asgaidh cumanta, ach tha eadar-dhealachaidhean mòra aca ann an dealbhadh, buaidh cleachdaidh agus freagarrachd dhaoine. SREATH MALAIRTEACH VANBO XUAN An toiseach, bho shealladh an dealbhaidh, ...Leugh tuilleadh -
Carson a tha togail iarainn na sheòrsa eacarsaich nas èifeachdaiche?
Am measg nan iomadh dòigh air eacarsaich a dhèanamh, tha togail iarainn, leis na buannachdan sònraichte a th’ aige, air a mheas le barrachd is barrachd dhaoine mar dhòigh nas èifeachdaiche air eacarsaich. Chan eil seo ri fhaicinn a-mhàin anns a’ chumadh a th’ aige ris a’ bhodhaig, ach cuideachd anns a’ chomas iomlan aige leasachadh agus buaidh mhath a thoirt air...Leugh tuilleadh -
Cudromachd blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich le dumbbells
Ann an saoghal fallaineachd, tha cleachdadh dumbbells air nochdadh mar am prìomh roghainn am measg mòran de luchd-dealasach fallaineachd air sgàth cho ioma-chruthach 's a tha e agus cho furasta a ghiùlan. Ach, bidh mòran dhaoine gu tric a' dearmad a' cheum chudromach de bhlàthachadh mus tòisich iad air seiseanan eacarsaich. T...Leugh tuilleadh -
Fallaineachd: Tha e deatamach na dumbbells iomchaidh a thaghadh
Nuair a bhios sinn a’ sireadh fallaineachd air an rathad gu cumadh, tha dumbbell gun teagamh na uidheamachd riatanach. Chan e a-mhàin gun cuidich e sinn le bhith a’ taghadh an dumbbell cheart gus an èifeachd fallaineachd as fheàrr fhaighinn, ach cuideachd le bhith a’ seachnadh leòntan spòrs neo-riatanach. An toiseach, feumaidh sinn ar fallaineachd a mhìneachadh ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a thaghas tu an dumbbell ceart airson call cuideam?
Tha dumbbells nan uidheam fallaineachd mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach a tha air an t-slighe gu call cuideim, oir chan e a-mhàin gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh corp làidir ach cuideachd le bhith a’ togail neart fèithean agus seasmhachd. Ach, tha taghadh an dumbbell cheart na rud cudromach. An toiseach, tha e ...Leugh tuilleadh -
Nuair a thaghas tu dumbbell boireannaich, tha grunn nithean cudromach ri bheachdachadh
Taghadh cuideam: Tha taghadh cuideam dumbbells deatamach agus bu chòir a dhearbhadh a rèir neart corporra an neach, adhbhar eacarsaich agus staid chorporra. Airson boireannaich a tha dìreach a’ tòiseachadh a’ cleachdadh dumbbells, thathas a’ moladh fear nas aotroime a thaghadh ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a thaghas tu an dumbbell ceart airson trèanadh togail fèithean?
Taghadh cuideam: Is e an iuchair airson togail fèithean brosnachadh gu leòr a chur air na fèithean, agus mar sin tha taghadh cuideam nan dumbbells deatamach. San fharsaingeachd, bu chòir don chuideam a bhith gu leòr dhut airson 8-12 ath-aithris a dhèanamh gach seata, a chuidicheas le fàs fèithean a bhrosnachadh. Ach, ...Leugh tuilleadh -
Factaran cudromach ann a bhith a’ taghadh an kettlebell cheart
Tha e deatamach dhaibhsan a tha airson an inneal fallaineachd ioma-chruthach seo a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil aca an kettlebell a thaghadh. Leis an iomadh roghainn a tha rim faighinn, faodaidh tuigse air na prìomh nithean daoine a chuideachadh gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh nuair a thaghas iad...Leugh tuilleadh
