Ann an saoghal fallaineachd, tha cleachdadh dumbbells air nochdadh mar am prìomh roghainn am measg mòran de luchd-dealasach fallaineachd air sgàth cho ioma-chruthach agus cho furasta ‘s a tha e a ghiùlan. Ach, bidh mòran dhaoine gu tric a’ dearmad a’ cheum chudromach de bhlàthachadh mus tòisich iad air seiseanan eacarsaich. An-diugh, bruidhnidh sinn air cho cudromach sa tha an ìre ullachaidh seo.
Tha blàthachadh na riatanas riatanach airson gnìomhachd chorporra sam bith. Nuair a thòisicheas tu air seisean trèanaidh le dumbbells, tha e riatanach gum bi fèithean agus joints a’ gluasad mean air mhean bho staid fois gu staid gluasaid. Bidh blàthachadh ag àrdachadh teòthachd fèithean, a’ neartachadh sùbailteachd agus sùbailteachd fèithean, agus a’ lughdachadh cunnart leòntan co-cheangailte ri spòrs.
Sreath cuideaman saor clasaigeach VANBO RUYICLASIC
Faodar an cleachdadh blàthachaidh airson eacarsaichean le dumbbells a dhealbhadh gus buidhnean fèithean sònraichte a tharganachadh. Mar eisimpleir, ma tha neach an dùil eacarsaichean broilleach a dhèanamh le dumbbells, faodaidh tòiseachadh le eacarsaichean blàthachaidh gualainn leithid cearcallan gualainn agus sìneadh dèanamh cinnteach à sùbailteachd agus seasmhachd as fheàrr le gualainn. Bidh an cleachdadh ro-eacarsaich seo a’ cur ri bhith a’ leasachadh coileanadh às dèidh sin rè trèanadh le dumbbells.
Sreath mhalairteach Vanbo ARK
A bharrachd air sin, bidh blàthachadh cuideachd a’ frithealadh gus an ìre metabolach a mheudachadh taobh a-staigh a’ chuirp, cuairteachadh fala a luathachadh, agus lùth is ocsaidean a bharrachd a thoirt seachad a tha a dhìth airson seiseanan-obrach le dumbbells às dèidh sin. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ neartachadh èifeachdas an trèanaidh ach cuideachd a’ lughdachadh sgìths às dèidh eacarsaich. Bu chòir a thoirt fa-near gum bu chòir gnìomhan blàthachaidh a bhith socair agus cleachdaidhean àrd-dian a sheachnadh aig an toiseach. A bharrachd air an sin, tha e ciallach ùine blàthachaidh a chumail an ìre mhath goirid - mar as trice taobh a-staigh 5-10 mionaidean.
Sreath VANBO XUAN
Mar sin, bhiodh e mì-glic dearmad a dhèanamh air cudromachd blàthachadh mus tèid thu an sàs ann an eacarsaich le dumbbells; chan e a-mhàin gu bheil sin a’ lughdachadh chunnartan leòn ach cuideachd a’ leasachadh thoraidhean trèanaidh. Mar sin, tha e riatanach gum bi daoine fa leth a’ toirt a-steach cleachdadh blàthachaidh mionaideach anns na h-ullachaidhean aca ro-eacarsaichean le dumbbells.
Gu dearbh, tha e a cheart cho cudromach dumbbells freagarrach a thaghadh. Bidh Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd a’ dèanamh dumbbells stàilinn àrd-inbhe le roghainnean a’ toirt a-steach CPU, TPU, stuthan pacaidh rubair a-muigh, agus cuideaman eadar 1kg agus 50kg. Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad phroifeiseantaich, gheibh thu an-còmhnaidh na tha freagarrach dhut.
Àm puist: Ògmhios-18-2024
