Sgeadachadh innealan càball tarraing sìos

Tha cuideaman neo-fhreagarrach bho chuideaman neo-sheasmhach a tha a 'togail casagach neo-sheasmhach seasmhach a' toirt greim làidir air làmhan agus chan fheum thu miotagan. Bidh na h-a 'chòmhdach neo-chreag a' dèanamh cnap-starra dìon a chuireas casg air na dumbbells bho bhith a 'sgoltadh agus a' dìon an làr bho mhilleadh

1. ASDY-STECE RÌON CLEACHDADH CLEACHDADH T-SAOGHAL A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A-STEACH A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN AGUS SÀleasteachd.

2. Is urrainn dha Hym Dachaigh Proifeiseanta calaraidhean a losgadh gu h-èifeachdach agus meudaich tomad fèithean. Bidh spòrs a 'toirt beatha fhallain agus thoir urram do ghluasad fasan fasanta.